بهترین زمان برای یادگیری..؟!

دانشمندان دانشگاه شفیلد به این نتیجه رسیده‌اند که بهترین زمان برای یادگیری درست قبل از خواب است از این رو بر اهمیت مطالعه پیش از خواب تاکید کرده‌اند.

تاثیر خواب در یادگیری از مدتها پیش شناخته شده بود، اما این اولین کارآزمایی تجربی است که این تاثیر را نشان داده است.

دانشمندان دانشگاه شفیلد با تحقیق روی ۲۱۶ کودک زیر یک سال به این نتیجه رسیدند که اگر این کودکان تا چهار ساعت بعد از آموزش، بیش از نیم ساعت نخوابند نمی‌توانند آنچه را به آنها یاد داده شده انجام دهند.

نیمی از این کودکان تا چهار ساعت بعد از آموزش بیش از نیم ساعت خوابیدند، اما نیمی دیگر یا اصلا نخوابیدند یا فقط نیم ساعت خوابیدند.

دکتر جین هربرت روانشناس دانشگاه شفیلد به بی‌بی‌سی گفت: "آنها که بعد از آموزش خوابیدند خوب یاد گرفتند، آنها که نخوابیدند اصلا یاد نگرفتند."

دکتر هربرت گفت که تا به حال تصور می شد بیداری کامل بهترین حالت برای یادگیری است، اما "ممکن است آنچه پیش از خواب اتفاق می افتد از همه چیز مهمتر باشد."

اما به عقیده دکتر هربرت این یافته ها نشان می دهد که کتاب خواندن پیش از خواب می تواند در یادگیری تاثیر زیادی بگذارد.

با این حال همه متخصصان برداشت یکسانی از یافته‌های این تحقیق ندارند.

برخی محققان ساعت خواب مشخص را توصیه می‌کنند اما برخی دیگر می‌گویند انعطاف در ساعت خواب  برای یادگیری بهتر است!

پروفسور درک جان دایک، متخصص خواب در دانشگاه ساری می گوید: "ممکن است خواب در بعضی سنین مهمتر از سنین دیگر باشد، اما این موضوع هنوز قاطعانه ثابت نشده است."

در سالهای اخیر رابطه خواب با یادگیری و حافظه و همچنین سلامت مغز و دستگاه عصبی مورد توجه بسیار قرار گرفته است.

با افزایش موارد بیماری‌های تخریب کننده دستگاه عصبی مثل آلزایمر، محققان به تاثیر خواب در سالهای پیری هم توجه نشان داده اند و برخی تحقیقات هم رابطه نزدیک حافظه، یادگیری و خواب را نشان داده است.